К каким методам прибегает большинство женщин для того, чтобы лицо выглядело моложе? Чаще всего это косметические и косметологические средства, а в самом «запущенном» варианте – пластическая хирургия. Сегодня мы вам предлагаем еще один способ омоложения – это гимнастика, или упражнения для мышц лица.
Гимнастика улучшает кровообращение в мышцах и коже. В результате тренируются мышцы, к тканям поступает больше кислорода и питательных веществ, кожа лучше принимает увлажняющие средства, улучшается внешний вид. И, что немаловажно, эти упражнения не требуют от вас больших усилий и совершенно бесплатны.
Упражнения для омоложения лица
Вот примерный комплекс упражнений, который нужно выполнять ежедневно.
Сядьте на стул и наклоните голову. Следите за губами. Закрытыми губами совершайте жевательные движения в течение 20 секунд.
Начните вытягивать губы, как при поцелуе. Сделайте это движение 10 раз и вернитесь в нормальное положение. Повторите эти действия 5 раз.
Откройте рот и высуньте язык. Попробуйте дотянуться до подбородка кончиком языка. Досчитайте до 10 и вернитесь в нормальное положение.
Тяните нижнюю губу вверх настолько, насколько это возможно. Досчитайте до 5 и вернитесь в нормальное положение.
Положите два пальца на виски с обеих сторон головы. Быстро открывайте и закрывайте глаза. Повторите 5 раз.
Закройте глаза, посмотрите вверх и вниз. Повторите 10 раз. После этого поднимите брови, досчитайте до 5 и вернитесь в нормальное положение. Повторите это упражнение 5 раз.
Глядя прямо, широко раскрывайте и расслабляйте глаза. Теперь посмотрите вверх, вниз, налево и направо. Повторите 10 раз.
Нахмурьтесь, стараясь опустить брови как можно ниже. Затем поднимите брови, широко открыв глаза. Повторите 5 раз.
Лягте на кровать так, чтобы голова свешивалась с края. Глядя в потолок, поднимайте брови и раскрывайте широко глаза. Повторите 10 раз.
Сморщите нос, расширьте по максимуму ноздри. Досчитайте до 10, расслабьте мышцы. Повторите 5 раз.
Улыбнитесь как можно шире, не раскрывая рта, досчитайте до 5, расслабьтесь и сложите губы как при поцелуе. Повторите 10 раз.
Расслабленно улыбнитесь закрытыми губами, затем втяните щеки к зубам. Держите эту позицию 10 секунд, повторите 10 раз.
Надуйте верхнюю губу, поднимайте углы ваших губ, стараясь тянуть их к глазам. Попытайтесь достать верхней губой до носа. Досчитайте до 10, расслабьтесь, повторите 5 раз.
Эти упражнения помогут расслабить мышцы лица и предотвратить появление новых морщин.
Заметное улучшение состояния кожи лица вы сможете увидеть после двух недель ежедневных упражнений. Через 6-9 месяцев вы сможете выглядеть на 5-10 лет моложе, чем до начала занятий! Это так здорово – естественный уход за кожей, позволяющий ей выглядеть моложе с помощью этих простых упражнений.
0 Comments