Ваши глаза устают от ежедневного сидения перед монитором компьютера или чтения? Вы не желает испортить зрение? Вы хотите отлично видеть? Точно? Тогда Вам нужно ежедневно ухаживать за Вашими глазами. Для этого Вам нужно потрать всего лишь пару минут Вашего времени на гимнастику для глаз и использование косметических средств или средств народной медицины, чтобы подпитывать кожу вокруг глаз, так как ее состояние также сказывается на зрении, и на привлекательном взгляде. И не забывайте, что глаза – это зеркало души!
Эффективная гимнастика для Ваших глаз
Гимнастическое упражнение 1
Зафиксируйте голову в одном положении. Поводите глазами вправо, влево, вверх, вниз. Повторите 5 раз.
Гимнастическое упражнение 2
Выполните круговые вращения глазами сначала в одну, потом в другую сторону. Повторите не менее 5 раз.
Гимнастическое упражнение 3
Закройте глаза и повторите 1-е и 2-е упражнение по 5 раз каждое.
Гимнастическое упражнение 4
Смотрите на кончик носа, пока не устанут глаза.
Гимнастическое упражнение 5
Постарайтесь посмотреть обоими глазами на переносицу. Смотрите, пока не почувствуете, что глаза устали.
Гимнастическое упражнение 6
Как можно шире откройте глаза и посмотрите вверх. Сосчитайте до десяти, опустите глаза и закройте их. Примечание: положите руку на лоб и следите, чтобы при выполнении упражнения не образовывались морщины.
Гимнастическое упражнение 7
Закройте глаза, затем откройте их как можно шире, посмотрите вдаль и задержите взгляд на несколько секунд. Повторите 5 раз.
Гимнастическое упражнение 8
Закройте глаза и слегка надавите на глазные яблоки подушечками средних пальцев. Повторите несколько раз.
Гимнастическое упражнение 9
Закройте глаза. Зафиксируйте наружные уголки глаз указательными пальцами, середину бровей — средними, а внутренние уголки глаз — безымянными. Преодолевая сопротивление пальцев, прищурьтесь, а потом нахмурьтесь. Повторите 5 раз.
Гимнастическое упражнение 10
Слегка прикройте веки, поморгайте некоторое время. Затем закройте глаза и расслабьтесь.
0 Comments