Польза бани на дровах — уникальные свойства для красоты

С самых древнейших времен у всех народов мира омовение было центральной частью целого ряда ритуалов и культурных традиций. И его целью было не только очищение тела от внешней грязи, но и очищение души, спокойствие, умиротворение, общее очищение организма и расслабление.

Невозможно представить себе русскую баню без массажа веником.

Самой большой популярностью пользуется русская баня на дровах. В ней все водные процедуры, будь то закаливание или просто купание, считались процессами, изгоняющим болезни тела и духа. Баню посещали для омоложения организма и очищения от скверны.

Сейчас, с ростом технического прогресса, нужную температуру в банях достигают при помощи электрооборудования. Безусловно, это проще и быстрее. И каким бы замечательным прибором не была электропечь, ничто не сравниться с древним способом, топить баню дровами. Сам воздух в такой бане становится ароматным, возникают непередаваемые ощущения. А жар не просто греет, он пропитывает тело.

Интересно, что в настоящей русской бане на дровах создаются экстремальные условия для человеческого организма.

Влажность воздуха в парной колеблется от 80 до 100 процентов, а температура воздуха достигает 100С!

Именно эти «стрессовые» для организма условия повышают иммунитет, омолаживают, лечат и закаливают. Впервые попавшему в парную человеку, нелегко адаптироваться к этим условиям.

Пар высокой температуры заставляет усиливать работу потовых и сальных желез. Кожа очищается, выводятся шлаки. Посещение русской бани на дровах укрепляет сердечно – сосудистую систему, очищает бронхи и легкие, стабилизирует нервную систему и снижает вес.

Процедура массажа помогает вывести из мышц молочную кислоту, расслабить и полностью восстановить работоспособность всего организма.

Чтобы полностью насладиться эффектом оздоровления, при этом не навредив своему организму чрезмерным употреблением, посещая русскую баню на дровах следует помнить о принципе «трех П».

Постепенность – нагрузки на организм необходимо увеличивать постепенно, не подвергать его сразу же экстремальному воздействию.

Посильность – не стоит равняться на всех. Если чувствуете, что вам тяжело продолжать какую-либо процедуру, прекратите ее.

Последовательность – каждая процедура в парной имеет свое назначение. И выполнять их следует последовательно.

Подготовка веника

Посещение парной начинается с выбора и подготовки веника, который используется для массажа. Веники собираются из веток различных пород дерева и могут быть можжевеловыми, дубовыми или березовыми.

Очень популярны «сборные» веники, с ветками эвкалипта. Каждый из видов имеет целебные свойства, оказывающих благотворное действие на организм.

Как правильно выбрать и подготовить веник

Веник, собранный из свежих веток, достаточно просто ополоснуть в воде. Сухой же ник необходимо запаривать. Сделать это можно в любой емкости, поместив туда сам веник и постепенно доливая кипяток, ждать, когда он распарится до нужной степени.

Но чаще всего используют запарники, специально предусмотренные для этой цели.

Во избежание осыпания листьев, не стоит заливать веник сразу кипятком или долго замачивать его в холодной воде. Залейте его чуть теплой водой и постепенно подливайте горячую воду.

Кстати, водой, оставшейся после запаривания веника, можно ополаскивать волосы. Она насыщена полезными веществами и очень полезна для кожи головы.

Предварительные ванны для ног

Итак, веник запаривается. Пришло время приготовить себя и свой организм к посещению парной комнаты с большими нагрузками. Тем, кто впервые попал в русскую баню, больным с вегетососудистыми заболеваниями, людям преклонного возраста, необходимо применять ножные ванны в течении не менее 15 минут, подливая горячую воду. Они помогут постепенно подготовиться к высоким температурам.

Далее следует ополоснуться под прохладной водой и насухо вытереться. Голову, при этом, мочить не стоит. Влага на коже препятствует потоотделению. А пот, выделяющийся во время нахождения в парной, необходимо удалять с кожи скребком или крышкой от мыльницы.

Движения по удалению пота производят по направлению тока венозной крови, от краев к середине, в районе живота – по часовой стрелке.

Правила посещения парной

Тем, кто попал в парную первый раз, рекомендуется ограничить нахождение в ней пятью минутами и только одним заходом. Не стоит поднимать на самый верх.

В последующие посещения русской бани на дровах количество заходов в парную можно увеличить до трех, а время пребывания в парной до получаса.

И обязательно используйте войлочную или фетровую шапочку, защищающую голову от жара. Кроме шапочки, обязательными атрибутами являются варежки, ковшик и веник.

Парятся исключительно лежа. Все дело в том, что в нижней части парной и под потолком совершенно разные температуры. Перепад температур в теле негативно сказывается на общем состоянии организма. В горизонтальном положении прогрев тела проходит равномерно. Да и лежать лучше, чем стоять.

Не рекомендуется сразу подниматься на верхние полки и уже опытным парильщикам. Прогреваться нужно постепенно, давая организму возможность активизировать свои возможности и привыкнуть к температуре.

При постепенном прогреве вы не перегружаете работой сердце. А расширение сосудов ведет к активному потоотделению.

Решив покинуть парную комнату, вставайте медленно, не делая резких движений и не нарушая работу кровеносной системы.

Окончание первого захода в парную, надо ознаменовать теплым душем и активным движением в течение 2-3 минут. Затем необходимо присесть или прилечь, чтобы отдохнуть. Если ваше самочувствие не сигнализирует вам о дискомфорте, можете продолжать подходы и начать массаж веником. Если же вы почувствуете хоть легкое, но недомогание, вход в парную на этот раз для вас закрыт.

Правила парения с веником

Людям несведущим и новичкам кажется, что париться с веником – проще простого. Специалисты знают, что этот процесс требует подготовки.

Первое что нужно сделать, это создать наиболее оптимальную температуру и влажность в помещении. Для этого, на раскаленные камни небольшими порциями выливают настои трав, квас или просто воду. Пар, получаемый в этом процессе имеет непередаваемый аромат. Никогда не лейте сразу много воды на каменку.

Вместо обволакивающей влажности вы получите тяжелый пар, затрудняющий дыхание.

Расслабляющий массаж с помощью веника в русской бане

Правильно париться с веником тоже надо уметь. Научиться этому можно только путем долгой практики с использованием различных приемов. Других способов достичь профессионализма, нет.

Массаж веником начинается с небольших взмахов горячим веников над всем телом лежащего человека. При этом у лежащего возникает приятное ощущение того, что к коже прикасается теплый ветерок. Затем, парильщик неторопливо поглаживает кожу от головы от кончиков ног парящегося. Для сохранения тепла, веник периодически поднимают и встряхивают, чтобы наполнить его горячим воздухом.

Далее, используя стегающие удары в течении 1 минуты, парильщик заканчивает массаж. Затем, парящийся переворачивается на другую сторону, и процедура повторяется в том же порядке. В зависимости от самочувствия и желания, такой массаж можно повторять неоднократно.

Баня на дровах с влажной парной

Заключительным этапом массажа веником является растирание кожи. Его проводят короткими «штрихами» или круговыми движениями.

Чтобы избежать головокружения, не вставайте сразу после массажа. Полежите немного, насладитесь ощущениями легкости и расслабленности.

Закаливание организма и отдых после парилки.

Для закаливания организма, между заходами в парную, рекомендуется горячее тело окатывать холодной водой. Неповторимое удовольствие – нырнуть в бассейн, наполненный ледяной водой.

Резонанс температур тела и воды поднимает общий тонус организма, повышает иммунитет к простудным заболеваниям и дарит ощущение вечной молодости.

Помните, что активное потоотделение обезвоживает организм.

Поэтому, между заходами в парную пейте больше жидкости. Очень полезны травяные чаи и морсы. А вот от употребления алкоголя нужно воздержаться во избежание перегрузки работы сердечно – сосудистой системы и дальнейших проблем со здоровьем.

Ваш организм и так находится в экстремальных условиях русской парной бани.

После массажа веником, тело должно само высохнуть. Это способствует более скорому остыванию всего организма. Отдыхайте. Набирайтесь сил. Наслаждайте теми позитивными ощущениями, которые испытываются после всех процедур в парной комнате. Общайтесь с друзьями.

Теперь, когда тело остыло, можно выпить и кружку холодного пива. Ваша задача – отдохнуть с максимальным комфортом.

Русская баня для того и нужна, чтобы дарить здоровье, энергию и очистить душу и тело.