Осень и зима — это такой период, когда ничего не хочется делать. Хочется только прийти и лечь на диван, а о прогулках мы даже не задумываемся. Виной тому грязь, холод, плохое настроение. Из-за недостаточного количества движений, начинают появляться лишние килограммы. Первые несколько килограмм мы стараемся не замечать.
Но однажды вдруг становится понятно, что любимые джинсы не застёгиваются, а платье, которое раньше подчеркивало аппетитную фигуру, теперь уже обтягивает несколько складок. Замечаем мы это после того, как зловещие 5-7 килограмм уже набрали, и теперь, чтобы избавиться от них, нужно хорошо постараться.
Регулярные тренировки, правильное питание — только это поможет вернуть былую форму.
Здраво оцените ситуацию.
Чтобы за осень-зиму не набрать пару лишних килограммов, а за несколько месяцев до лета схватиться за голову и начать мучить себя голодом, чтобы скинуть их, нужно начать выполнять кое какие действия для того, чтобы как раз не набрать эти килограммы.
Ошибочно полагать, что ничего не делая, Вы не потеряете свою форму и останетесь такой же стройной, как в летний период. Как только начнутся холода, организм будет просить кушать все чаще и чаще, чтобы дать Вам столько энергии, сколько нужно. Следовательно, есть Вы станете больше, а проводить времени на свежем воздухе все меньше, то есть, уменьшится физическая нагрузка. Тщательно следите за тем, что употребляете в пищу.
Задайте себе вопрос, чего Вы хотите больше. Есть все подряд, или правильно питаться и сохранить свою фигуру, а может сделать ее лучше. Если все-таки Ваш выбор пал на второй вариант, то придется кое в чем себя ограничить. Существует несколько способов.
Первый — можно есть все, но только до 6 часов вечера.
Способ второй — отказать себе во вредной пище — это сладкое, жирное, жареное и т. д.
И Третий способ — устраивать для себя разгрузочные дни. Выберите тот, который Вам по душе, либо же используйте все по очереди.
Работа над собой.
К сожалению, не всегда получается ограничивать себя в еде. Ведь грех не попробовать салатики и разные вкусные блюда в зимние праздники. Если Вы все же сорвались и переели, то физические нагрузки Вам в помощь. Если не лениться и заставить себя, то спокойно можно заниматься дома, примерно по 20 минут каждый день.
Нужно запомнить, что лучше делать что-то, пусть и мало, чем сидеть просто и ждать, пока придут лишние килограммы.
Не смогли заставить себя заниматься дома? Тогда Вам дорога в спортзал.
Забудьте о жалости к себе.
Не нужно ныть и придумывать разные оправдания. Депрессия, плохая погода за окном- все это не дает Вам права запускать себя. Нужно пересилить себя и отойти от телевизора или компьютера.
Заняться собой прямо сейчас, чтобы весной быть в форме. Не допускайте того, чтобы лень стала причиной Вашего плохого внешнего вида, мотивируйте себя. Тогда результаты не заставят себя ждать, и Вы будете прекрасной всегда.
0 Comments