Ну что, вы снова в замешательстве? На носу важное событие – может быть, корпоративная вечеринка на работе, а может быть, и ваша свадьба? А так приглянувшийся костюм или платье никак не хотят сидеть на вас, как надо.
И вы прикидываете: а что если мне избавиться от своего поднадоевшего живота за 3 дня? Что ж, скажу вам откровенно: вы либо слишком критичны, и ваш животик не так уж велик, что от него можно избавиться за 3 дня, всего лишь увеличив нагрузку на пресс и ограничив себя в еде.
Либо считаете себя всемогущим, чтобы все ваши лишние сантиметры, так «любовно» набираемые в течение месяца, двух-трех… так просто ушли за 3-4 дня!
Нет, ну вы посудите сами: вы методично жевали булки, пропускали занятия в тренажерке, а теперь хотите вот так, одним махом избавиться от лишних сантиметров.. Давайте немного разберемся, почему невозможно разрешить эту проблему так быстро. Слой подкожного жира у всех людей разный, соответственно, и количество времени, затраченное на тренировки, будет разным. У кого-то это займет месяц-полтора, а кому-то и полгода занятий будет мало.. Чтобы жир на животе и боках начал уходить, нужны регулярные тренировки +правильное питание.
Также вы можете попробовать начать качать пресс. Ха, у вас есть три дня, чтобы убрать свой животик! Ну, давайте, начинаем! Утром, в обед и вечером..качаем, качаем, качаем пресс. Стараемся ничего не есть. На все замечания родных, что «наверное, это тяжело» и «да ты и так красивый/красивая», отвечаем как можно резче, мы ведь стараемся, нечего нам мешать! И вот проходит три дня, у вас жутко болят мышцы живота, вы не можете согнуться-разогнуться-повернуться. Но вы жутко довольны собой, и даже можете за тем жирком, что на вашем животе, увидеть какие-то слабые очертания «кубиков»! Поздравляю! А впрочем, развеем сразу ваши иллюзии.
Во-первых, качать пресс, не избавившись от лишней жировой ткани, по крайней мере, нерентабельно, что ли… Мышцы-то после упражнений на пресс заметно увеличиваются. И что в результате вы имеете? Мышцы + слой жира на животе = увеличившийся объем живота сантиметра так на два-три, а то и больше, смотря как вы усердствовали с упражнениями на пресс и их количеством.
А во-вторых, давайте усвоим одну вещь: все нужно делать последовательно. И если специалисты в области здорового питания советуют делать все в комплексе для обретения красивого подтянутого животика, значит, они достаточно разбираются в этом вопросе. И если они говорят, что вначале нужно «отредактировать» свое питание и распределить нагрузку в течение всего вашего дня, значит, так правильно, поверьте им.
Ну а то, что вы наконец осознали проблему, что пора бы уже избавиться от этих лишних сантиметров на животе, достойно уважения! Вы молодцы, вы на правильном пути. Не опускайте руки, не все решается сразу.
И если у тех красоток и красавцев в рекламе фитнес клубов и на обложках журналов, красивые и стройные животики, значит это реально и у вас все получится!
0 Comments