Как подтянуть кожу после похудения

Если вы cидите на диете, то стоит уделить особое внимание вашей коже. Для того, чтобы ваша кожа после похудения имела подтянутый вид, вам нужно придерживаться определенный правил.

Правила, как подтянуть кожу после похудения

Во-первых, чем быстрее вы худеете, тем быстрее вы можете вернуться к потерянным килограммам. Во время того, как вы набирали свои лишние килограммы, ваша кожа растягивалась постепенно.

Поэтому, если вы хотите похудеть без ущерба для кожи, делайте это как можно медленнее. Вы должны терять не более трех килограмм в месяц.

Не расстраивайтесь, что это будет происходить медленно, зато результат превзойдет ваши ожидания и закрепится надолго.

Во-вторых, не изнуряйте себя различными диетами. Забудьте рекламы и лозунгам, которые гласят о том, что можно похудеть на 10 килограмм за один месяц.

Ведь при любой диете в перовую очередь вы теряете жидкость, за счет которой и происходит быстрая потеря веса, далее, когда вы голодаете — вы теряете мышечную массу, а уже в последнюю очередь вы начинаете избавляться от жировых прослоек, что на самом деле является сложной задачей.

Поэтому после диеты, когда вы возвращаетесь к своему привычному питанию, ваш организм быстро и легко набирает потерянные килограммы. Кушайте все! Главное, понемногу.

Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов.

В-третьих, пейте больше воды. Выпивайте не менее двух литров в день.

Ведь вода, выводит из организма шлаки. С помощью воды вы поддерживаете водный баланс кожи, а, следовательно, поддерживаете эластичность.

В-четвертых, принимайте контрастный душ. Такой душ улучшает кровообращение, заряжает положительной энергией и хорошим настроением. Чередуйте не менее двух раз холодную воду с горячей.

Постойте под горячим душем одну две минуты, а затем под холодной 20-30 секунд. Повторите два-три раза.

В-пятых, используйте скрабы и пилинги. Они отшелушивают мертвые клетки кожи, улучшают кровообращение, делают кожу мягкой и шелковистой. Скраб для кожи вы можете приготовить сами. Для этого просто возьмите кофейную гущу и добавьте ее в гель для душа. Скраб готов.

К тому же скраб из кофейной гущи придает вашей коже легкий красивый оттенок загара.

В – шестых, советуем вам регулярно делать массаж. Для этого не обязательно посещать дорогие салоны или пользоваться услугами мастеров. Массаж вы можете сделать себе сами.

Очень эффективным является щипковый массаж, который позволяет избавиться от лишних сантиметров.

Лягте на спину, ущипните себя за живот и продолжайте двигаться щипковыми движениями по часовой стрелке. Затем нанесите на кожу специальный подтягивающий крем.

Седьмым правилом является использование специальных кремов. Которые подтягивают кожу. Такие кремы разглаживают и смягчают кожу, делая ее эластичной и упругой.

Некоторые кремы делают растяжки менее заметными.

И, наконец, восьмое и самое эффективное правило – это занятия спортом. Помните, что никакие диеты, крема или массажи без занятий спортом не помогут вам. Выберете себе наиболее подходящий вид спорта, будь то занятия фитнесом, аэробикой, плаванием или бодибилдинг.

Правильно подобранный комплекс упражнений поможет вам избавиться от целлюлита, привести фигуру в порядок, подтянуть кожу и придать красивый рельеф вашей коже.

Занимайтесь регулярно спортом, в совокупности с приведенными выше правилами, избавьтесь от вредных привычек. Помните, что это должно стать вашим постоянным образом жизни и тогда результаты не заставят себя ждать.