До Нового года остается чуть меньше месяца, а значит, пришла пора продумать праздничный наряд.
Если в процессе примерки вариантов, у вас испортилось настроение из-за лишних сантиметров и килограммов, не унывайте – впереди достаточно времени, чтобы отделаться от излишков и к заветной ночи быть в безупречной форме.
Что сделать, чтобы похудеть?
Можно записаться в спортзал, бассейн или на танцевальные занятия.
В декабре, кстати, имеет смысл оплатить абонемент свободного посещения.
Если на это нет денег, просто подольше гуляйте.
Ради обретения желанной стройности ежедневная прогулочная норма должна составлять не менее десяти тысяч шагов.
Между прочим, в iPhone несложно настроить счетчик ваших шагов.
К тому же, самое время открывать сезон катания на коньках и на лыжах, отправляясь в парк или уезжая на дачу каждые выходные.
Разумеется, эти упражнения будут эффективны только при условии полного отказа от газировки, фаст-фуда, чипсов и орешков перед телевизором и традиционного кофе с пирожным на десерт.
Гораздо большую пользу принесет, к примеру, классическая средиземноморская диета, включающая овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб или пасту, морепродукты и нежирное мясо.
Так вы сможете встретить Новый год в броском обтягивающем платье и с ощущением легкости во всем теле.
0 Comments