0

До Нового года остается чуть меньше месяца, а значит, пришла пора продумать праздничный наряд.

Если в процессе примерки вариантов, у вас испортилось настроение из-за лишних сантиметров и килограммов, не унывайте – впереди достаточно времени, чтобы отделаться от излишков и к заветной ночи быть в безупречной форме.

Что сделать, чтобы похудеть?

Можно записаться в спортзал, бассейн или на танцевальные занятия.

В декабре, кстати, имеет смысл оплатить абонемент свободного посещения.

Если на это нет денег, просто подольше гуляйте.

Ради обретения желанной стройности ежедневная прогулочная норма должна составлять не менее десяти тысяч шагов.

Между прочим, в iPhone несложно настроить счетчик ваших шагов.

К тому же, самое время открывать сезон катания на коньках и на лыжах, отправляясь в парк или уезжая на дачу каждые выходные.

Разумеется, эти упражнения будут эффективны только при условии полного отказа от газировки, фаст-фуда, чипсов и орешков перед телевизором и традиционного кофе с пирожным на десерт.

Гораздо большую пользу принесет, к примеру, классическая средиземноморская диета, включающая овощи, фрукты, цельнозерновой хлеб или пасту, морепродукты и нежирное мясо.

Так вы сможете встретить Новый год в броском обтягивающем платье и с ощущением легкости во всем теле.


Like it? Share with your friends!

0

Leave a Reply