Одним из самых ценных подарков, который будущая мать может преподнести своему малышу, это его крепкая и здоровая нервная система. От чего это зависит?
Не секрет, что плод связан с матерью единой кровеносной системой, посредством которой он получает питательные вещества для своего развития. Маленькое чудо под названием плацента является этому гарантией. Какая мать не желает для себя спокойной и гармоничной беременности, а для своего малыша – здоровья?
Пожалуй, таких не найдется. Как на протяжении девяти месяцев ожидания ребенка оставаться спокойной и умиротворенной? Такие способы есть, и мы готовы вас с ними познакомить.
Упражнения во время беременности
Регулярное выполнение упражнений для борьбы со стрессом является очень важным моментом. Известно, что многие женщины терпеть не могут спортзалы и пробежки по парку. Но во время беременности прогулки пешком просто обязательны. Совсем необязательно совершать их в одиночку: можно пригласить подругу или супруга.
Прекрасным способом релаксации является бассейн. Водные процедуры в бассейне показаны женщинам даже на девятом месяце беременности. Вы хотите быть в форме и во время беременности, и после нее? Не пренебрегайте занятиями физкультурой.
Пищевые добавки во время беременности
Правильное питание – залог гармоничной беременности. Особенно важным это становится в случае, когда женщина проживает в регионе, где традиционная пища бедна витаминами и минералами. Следует, посоветовавшись со своим гинекологом, начать прием витаминов группы В и С. Не стоит опасаться передозировки: избыток этих витаминов выводится с мочой. Нельзя забывать также и о фолиевой кислоте (витамин В1).
Целительные свойства трав
При правильном использовании лекарственные растения могут быть очень полезны во время беременности, родов и кормления грудью, — и на любом этапе жизни. Прежде всего: если вы не обладаете достаточными знаниями о лекарственных растениях, но хотите попробовать их, или вы не знаете, в каких количествах их нужно употреблять, — задайте вопрос компетентному лицу. Хотя бы фармацевту в аптеке. Если речь идет о лекарственных чаях, — они снабжены этикетками и упаковываются в приемлемых дозах.
Попробуйте успокаивающий чай с ромашкой, лимоном и апельсиновой цедрой. Чай с мятой успокаивает боли в желудке. Избегайте растений, обладающих стероидным эффектом (таких как женьшень), а также тех, которые могут вызвать сокращение матки, особенно если у вас когда-либо были выкидыши или проблемы с шейкой матки.
Повседневная деятельность в период беременности
Беременность – хороший повод для того, чтобы «снизить скорость» жизни. Пусть суета и беготня уступят место спокойствию и рассудительности. Не стоит суетливо спешить с одной встречи на другую. Лучше найти время для неторопливого отдыха в спокойной обстановке. Не старайтесь быть чересчур полезной дома и на работе.
Позаботьтесь о том, чтобы быть здоровой и отдохнувшей, сохранить отличное самочувствие. Скоро вы дадите жизнь новому существу. Так помните же об этом!
0 Comments