Это заболевание еще называют болезнью президентов, поскольку им страдал Рональд Рейган. В народе недуг носит название старческого маразма. Старый – что малый, говорили наши предки, и зачастую это бывало именно так, потому что с годами стареет не только тело, но и мозговые извилины. И только трети стариков удается до глубокой старости сохранять ясный ум и память. Уделом остальных становится, как это ни печально, постепенное, но необратимое ухудшение памяти, распад интеллекта, потеря способности ухаживать за самим собой и перспектива стать обузой для близких.
Можно ли противостоять болезни Альцгеймера
Исследованиями специалистов доказано, что можно развивать потенциал человеческого мозга так же, как и физические способности. Чтобы в старости не допустить полной деградации личности и не превратиться в «овощ», нужно постоянно тренировать собственные мозги.
Начинаясь незаметно, исподволь, это заболевание постепенно дает о себе знать все больше и больше. Поначалу просто ухудшается память (что само по себе еще не указывает на недуг), затем человек не может удержать в памяти события текущего дня, не помнит свой возраст, день рожденья, время года, собственный адрес. Очень больно видеть, как родной человек под влиянием болезни перестает узнавать своих близких, теряет способность к общению и умственной деятельности. Может забыть выключить газовую плиту или оставить воду включенной. Таким людям требуется постоянная опека, в быту они как малые дети, за которыми нужен глаз да глаз.
Как утверждает журнал Lancet, к середине текущего столетия количество больных старческим слабоумием приблизится к 81 млн. (сегодня их число равно 24,3 млн.). Особенно сильно это почувствуют на себе США. Россию проблема коснется постольку поскольку, — средний возраст мужчин в нашей стране, увы, всего 58 лет. А статистика утверждает, что в возрасте 66-70 лет этим заболеванием страдает 5-7% людей, после 85 уже 43%. Однако, отправной точкой болезни Альцгеймера считается возраст 55 лет, и это серьезный повод задуматься уже сейчас.
Не позволяй мозгам лениться
Причины возникновения старческого маразма до конца не изучены специалистами, но уже сегодня ясно, что прогрессу заболевания способствуют генетические факторы и старение.
Вначале заболевание проявляется ослаблением памяти. На этом этапе крайне важно заставить мозг работать.
«Нужно активно интересоваться окружающей жизнью, читать, познавать новое, и тогда память долго будет служить вам,» — утверждает доктор медицинских наук, профессор Альберт КАДЫКОВ, заведующий реабилитационным отделением НИИ неврологии РАМН. «Насколько хватит сил и «пороху» нужно работать, даже на пенсии, пусть на неполную ставку, и не ради денег – ради себя самого».
Время вспять не повернуть, но бороться с возрастными изменениями можно и нужно, утверждают ученые. Специалистами Центра неврологии РАМН Натальей ПОНОМАРЕВОЙ и Виталием ФОКИНЫМ изучаются процессы энергетического обмена человеческого мозга. При нарушениях в снабжении головного мозга кислородом в старческом возрасте происходят паталогические процессы, в результате которых, на фоне безкислородного усвоения глюкозы происходит накопление в мозге молочной кислоты.
Бороться с этим явлением можно при помощи дозированных физических нагрузок, которые улучшают кровоток в работающих отделах мозга. Человек устроен таким образом, что бездействие (равно как и чрезмерные нагрузки) для него смерти подобно. Нельзя позволять мозгам лениться!«Нужно прислушиваться к собственным ощущениям, контролировать показатели артериального давления, и по мере возможности дозировать нагрузку на мозг, но вообще не тренировать его нельзя», считает Виталий ФОКИН.
Кому болезнь Альцгеймера не грозит
Люди, с юности ведущие активный образ жизни, привыкшие к постоянной мыслительной деятельности, имеют больше шансов на «активную» старость.
«Замечено, что творческие люди, писатели, ученые, художники сохраняют ясный ум до глубокой старости. Их мозг постоянно тренируется, и атрофия практически не возникает,» — утверждает заведующая отделением неврологии больницы N86 г. Москвы, профессор Галина Зиновьева.
Но далеко не любая деятельность на пользу мозгу.
«Пассивный просмотр телепередач или компьютерные игры — это не тренировка для мозга. Наоборот, посиделки у голубого экрана только ухудшают память. А обсуждение новостей и событий в кругу близких тренируют и проясняют ее,» — говорит профессор ЗИНОВЬЕВА.
Думать о старости нужно смолоду. Если в юности и зрелости не хватало времени заняться любимым делом, хобби, изучать иностранные языки, написать книгу или вырастить цветник во дворе, — этим обязательно нужно заняться в старости. Неважно, что именно это будет – лишь бы отдаваться делу с удовольствием.
Тренируем память
Легендарный полководец Александр Македонский помнил поимённо все свое тридцатитысячное войско. И мы свою жажду познания и стремление к постижению нового должны пронести через всю жизнь. Ведь эта тяга заложена в нас природой.
Тренировать память можно различными способами. Даже наука такая есть, мнемоника – искусство укрепления памяти. Можно учить наизусть стихи, песни. Прекрасное решение – освоить в преклонном возрасте какой-либо иностранный язык или научиться игре на музыкальном инструменте. Отличная гимнастика для ума – разгадывание кроссвордов, сканвордов, игры в слова и в города. А такая физическая разминка, как жонглирование небольшими предметами или игра в настольный теннис, принесут еще и двойную пользу.
Питаемся правильно
Неверным было бы утверждать, что для профилактики болезни Альцгеймера нужна какая-то специальная диета. Но все же пожилым людям необходимо питаться так, чтобы обеспечить нормальный энергетический обмен и кровоснабжение мозга. Полезны овощи, фрукты, морепродукты и рыба, из напитков – зеленый чай. Соленья и копчености, сладости нужно максимально ограничить.
Причины заболевания и факторы риска
К основным причинам заболевания ученые относят умственную пассивность, низкую двигательную активность или, наоборот, слишком высокие нагрузки на мозг на фоне постоянного стресса.
Некоторые люди обладают генетической предрасположенностью к болезни Альцгеймера. Также, если мать злоупотребляла спиртным или была наркоманкой – ребенок рождается с высокими шансами заболеть впоследствии старческим слабоумием.
К болезни может привести и ожирение, — за счет появления в мозгу так называемых, холестериновых бляшек. Поэтому в качестве профилактики рекомендовано правильное питание, умеренные умственные и физические нагрузки и полноценный сон.
0 Comments