Что такое низкая самооценка? Это когда человек не ощущает себя достаточно хорошим. Когда он не видит своей красоты, своих талантов и успехов. Когда зацикливается только на своих недостатках и неудачах и отказывается от своих хороших сторон. В юном возрасте самооценка зависит от мнения окружающих более чем на 80%. Неосторожные слова или нацеленные оскорбления ранят и самооценка падает. Иногда это длится всю жизнь!
Как помочь себе?
Только вы сами, возможно, при помощи психолога, можете наладить отношения с собой. Ваша первая задача — полюбить себя такой, какая вы есть. Неважно, что вы сейчас ощущаете. Возможно, вы не видите в себе ничего «особенного». Но ведь и любят людей не за что-то, а просто так. Полюбите себя за то, что вы отдельная от всех личность со своими мыслями.
Найдите свои лучшие стороны.
У всех людей есть то, чем они могут гордиться. Попробуйте вспомнить это сами или попросите близких людей помочь. Это могут ваши внешние черты, внутренние качества, хорошие дела и поступки (включая помощь другим людям), достижения. Запишите их, чтобы не забывать!
Мыслите позитивно.
Низкая самооценка заставляет часто думать о негативном. Позитивное мышление, между тем, не только дает хорошее настроение, но и настраивает на подвиги. С хорошим настроением легко учиться, меняться, ощущать мир по-новому.
Начните меняться.
Некоторым для поднятия самооценки недостаточно просто позитивно мыслить. Иногда вдруг понимаешь, что тебе жизненно необходимо сделать пластическую операцию, чтобы жизнь наладилась. Хочу предупредить всех, кто уже побежал записываться на операцию: прежде чем переделывать себя, посоветуйтесь с психологом, близкими людьми. Пусть другие люди постараются максимально объективно оценить, насколько вам необходима операция. Возможно, смена прически и умение найти выгодный ракурс на фото решит большую часть ваших проблем.
Если мысль о том, что надо что-то менять в себе, не дает вам покоя, начните что-то делать! Определитесь с фронтом работ и приступайте, вместо того, чтобы сидеть и ничего не делать. Например, люди под тридцать или за тридцать лет ставят брекеты, чтобы исправить прикус, наводят порядок во рту. И начинают улыбаться, нравиться себе на фото! Или обращаются к стилисту. Что он делает? Показывает вам, как здорово вы можете выглядеть в любом возрасте, если одеваетесь правильно, носите подходящую прическу и мэйкап.
Еще одно направление улучшений — забота о своей фигуре. Здоровый образ жизни и спорт стали так популярны, что не только молодые, но и вполне взрослые и зрелые женщины начинают серьезно заниматься спортом и питаться правильно. И от этого самооценка растет очень сильно! Почему? Потому что ваше тело — в ваших руках, и его изменения в лучшую сторону — настоящий успех, которым можно гордиться.
Заклятые друзья.
Самые главные враги самооценки взрослого человека — его родные, которые не ценят того, что он делает. Женщина годами может подвергаться насмешкам, укорам, обвинениям, что все делает не так, несмотря на тот огромный труд, который она вкладывает в свою семью. Но если подросток не знает, что ему с этим делать, то взрослый может усилием воли прекратить это. Заставьте себя уважать, обратите внимание на то, как кто-то пытается обесценить вашу работу, и ответьте этим людям, что не желаете больше терпеть такое обращение.
В конце концов, сейчас не 19-й век, и домашним узурпаторам стоит иметь это в виду. Если же в вашем окружении есть такие «добрые подружки», которые вместо поддержки часто говорят вам гадости, вроде бы от чистого сердца и «потому что правду скажет только настоящая подруга», возможно, вам стоит найти себе других друзей, которые будут поддерживать и позитивно мотивировать вас, радоваться вам.
Мы уверены, что ваша жизнь — в ваших руках. Начните с чтения материалов о позитивном мышлении, начните любить себя. Заведите друзей по интересам и хобби, которое вас вдохновляет. Окружите себя теми, кто вас поддержит, и, в конце концов, все наладится.
0 Comments