Употребление 2-х порций фруктов, а также 3-х порций овощей в день продлевает жизнь людей. К тому же есть возможность уменьшить риски развития сердечно-сосудистых, а также онкологических заболеваний.
Яблоки могут быть очень полезными. Они положительно влияют на работу сердца и мозга, состояние сосудов, устраняют риск развития рака.
Листовые овощи важны для когнитивных функций. С помощью их потребления можно улучшать память и проводить профилактику деменции.
Регулярное употребление моркови важно для продолжительности жизни. Этот овощ гарантирует защиту от ожирения и сахарного диабета.
Помидоры уменьшают риски преждевременной смерти, инсульта и сердечного приступа. Они также очень важны для состояния сосудов.
Соя и кукуруза также могут быть полезными. В них содержится спермидин. Он гарантирует защиту сердца, сосудов и даже печени, а еще положительно влияет на артериальное давление.
0 Comments