0

Во время работы у вас могут возникнуть головные боли, особенно если вы работаете за компьютером. Свет от монитора и концентрация взгляда на освещенном экране в течение дня могут сделать ваши головные боли более интенсивными и частыми. Кроме того, раздражение окружающей среды может усложнить переносимость боли. Так что делать, если болит голова, а работать нужно?

Есть несколько способов облегчить головную боль при работе за компьютером

Фотообои компьютер, цветы, книги, старик, лампы, подержанные книги

Тусклый свет

Яркий искусственный свет на рабочем месте может усилить головную боль и сделать ее более устойчивой к обезболивающим. Приглушите свет или выключите его. Лучше сидеть у окна, откуда может проникать дневной свет.

Избегайте сильных ароматов

Сильный аромат, даже если он приятный, может раздражать рецепторы в головном мозге. Они могут усилить головные боли и приступы мигрени. Чтобы уменьшить головную боль и уменьшить частоту приступов, избегайте сильных духов и ароматов.

Фотообои компьютер, бумага, фэнтези, дракон, дым, кофе, пиво, антенна, мышка, сигарета, дирижабль, кружка, листья, банка,…

 

Пейте больше воды и не пропускайте приемы пищи

Когда у вас болит голова, вы, вероятно, не хотите есть. Но важно правильно питаться, избегать нездоровой пищи и не голодать. Некоторые продукты содержат важные вещества, такие как триптофан, который метаболизируется до серотонина, гормона счастья. Этот гормон обладает способностью улучшать настроение, бороться со стрессом, а также уменьшать головные боли напряжения.

Ограничьте сахар

Сахарная пища, искусственные подсластители, жевательная резинка, конфеты, газированные напитки и соки — все они усугубляют головную боль и являются предпосылкой для более частых триггеров. Сведите их к минимуму или полностью прекратите. Это улучшит ваше общее состояние здоровья и поможет вам контролировать свой вес.

Фото обои компьютер, девушка, стакан, аниме, арт, вишня, wlop

Распустите волосы

Если у вас болит голова в офисе и нет под рукой лекарства, немедленно распустите волосы. Закручивание волос в хвост или пучок повреждает нервы и влияет на интенсивность головной боли. Расслабление волос может облегчить боль.

Съешьте имбирь или выпейте чашку имбирного чая

Пряная пряность корня обладает сильными болеутоляющими и противовоспалительными свойствами. Имбирный чай или употребление свежего корня с небольшим количеством меда и лимона может помочь облегчить головную боль.

Фото обои компьютер, девушка, работа, усталость, вечер, силуэт, позже


Like it? Share with your friends!

0

Leave a Reply