Как сделать холодный компресс. Противопоказания и особенности применения

Холодные компрессы лучше всего использовать при острых травмах суставов, так как они уменьшают отек и боль. Холодные компрессы также помогут уменьшить воспаление на месте или снизить температуру. Лечение холодом (криотерапия) было известно еще в древности.

Гиппократ обнаружил, что охлаждение тела обладает обезболивающими свойствами, и рекомендовал переохлаждение, чтобы уменьшить отек, кровотечение и облегчить боль. Узнайте, как применять холодные компрессы и где купить компрессы с охлаждающим гелем.

Холодные компрессы веками приносили облегчение от боли. Современные исследования использования холода в медицине были начаты в 1950-х годах японцами.

Удивительные результаты лечения холодным воздухом были представлены в 1979 году на 9-м Европейском конгрессе ревматологов в Висбадене его первооткрывателем доктором Тоширо Ямаути. В Европе этот метод продвигал немец, проф. Райнхардт Фрике.

Лечение холодом — это не что иное, как всем известная криотерапия, которая может принимать различные формы — от наложения холодных компрессов, обдувания тела холодным воздухом до пребывания в криокамере. Суть лечения холода в том, чтобы вызвать естественные защитные рефлексы при воздействии экстремально низких температур.

Холодные компрессы — как они действуют.

Под воздействием низкой температуры организм человека начинает вырабатывать антитела, которые эффективно борются с различными инфекциями и воспалениями. И дело не только в тех, которые связаны с насморком или болью в горле. В основном это те, которые работают в наших суставах, мышцах и внутренних органах.

Природа снабдила нас почти 250 тысячами. точки чувствительны к холоду и примерно в 300 тыс. реагирует на тепло. Это называется рецепторы терморегуляции температуры тела. Те, кто улавливает «холодный» сигнал, реагируют на изменение температуры окружающей среды в три раза быстрее, чем те, которые сообщают нервной системе тела, что тепло.

Для того, чтобы система защитила нас от остывания тела и начала работать, нам достаточно постоять 2 минуты при температуре около 3 градусов С. Что происходит дальше? Уведомленный нервной системой, мозг дает команду начать производство веществ, ускоряющих обмен веществ по всему телу.

В результате наше тело производит больше энергии и, следовательно, тепла. Это позволяет наиболее важным внутренним органам, то есть сердцу, почкам, печени и легким, поддерживать постоянную температуру. Специалисты называют этот процесс физиологической терморегуляцией.

Независимо от того, охлаждается ли все тело или какое-то определенное место на теле, аналогичные реакции происходят и в охлаждаемых участках.

Снижение температуры тела ниже так называемой зона теплового комфорта, то есть ощущение холода, вызывает сильные реакции со стороны тела. Первоначально кровеносные сосуды кожи и подкожной клетчатки сужаются в результате потери тепла.

Сокращение кровеносных сосудов в коже и подкожной клетчатке заставляет кровь перемещаться (как будто спасаясь от холода) в более глубокие ткани, увеличивая кровоток по крупным артериям и венам. Затем кожа бледнеет, иногда покрывается так называемым мурашки по коже.

Однако все это длится очень недолго, поскольку мозг активирует механизмы терморегуляции организма. Благодаря им сосуды расширяются, исчезает бледность, а кожа приобретает розовый цвет. Ткани гиперемированы, а это значит, что они лучше насыщаются кислородом и питаются. Теперь кровь течет быстрее.

Другой механизм простуды — тремор, который представляет собой непроизвольные сокращения крошечных мышц. Ускоряет обмен веществ.

Холодные компрессы — когда использовать?

Холодная терапия — лучший вариант при острых травмах, поскольку она уменьшает отек и боль. Лед сужает сосуды, что снижает внутреннее кровотечение на месте.

Основное действие криотерапии — вызвать обезболивание за счет снижения скорости проводимости в сенсорных и двигательных нервах, а также за счет уменьшения скорости возбуждения мышечных веретен.

Холодные компрессы снижают рефлексы растяжения, а также способствуют снижению уровня ацетилхолина и, таким образом, уменьшают боль.

Холодный компресс не должен напрямую контактировать с кожей. Лучше всего обернуть его тканью и приложить к телу. Охлаждение не должно длиться более 15 минут. В случае тяжелой травмы больное место можно охлаждать 3-4 раза в день.

В случае болей в мышцах или суставах после их перегрузки (интенсивные тренировки, тяжелая работа) можно также использовать холодные компрессы. Они также рекомендуются людям, страдающим хронической болью, например, из-за дегенеративных изменений.

Холодные компрессы также можно использовать после укусов насекомых. Холод препятствует распространению яда по телу. Также стоит помнить, что холодные компрессы эффективно снимают отек.

Если мы получили ожоги, мы не используем холодный компресс (лед), а только холодный компресс, чтобы не сотрясать тело еще раз.

Холодные компрессы также используются для сохранения красоты. Вы можете устранить так называемые мешки под глазами или чтобы облегчить опухшее лицо после плохого ночного сна.

Холодные компрессы — как делать?

Все зависит от нашей изобретательности. Купить гелевые компрессы можно в аптеках и крупных аптеках. Их хранят в холодильнике или морозильной камере и используют по мере необходимости. Эти компрессы не самые дешевые, но их можно использовать многократно.

Также можно сделать холодный компресс из марли, в которую мы завернем кубики льда. Иногда достаточно налить холодную воду в грелку или плоскую бутылку. В крайнем случае, вы также можете достать замороженную морковь или горох.

Холодные компрессы нужно использовать и в жаркие дни. Если на шею наложить холодный компресс, мы обманем там температурный очаг и нам будет легче выжить.

Холодные компрессы также помогают при мигрени.

Простудой спасаемся после травм и острых воспалений, растяжений, переломов, после того, как воткнули опухоль или выбили палец, а также после удаления зуба.

Также мы используем компрессы из замороженной воды после спортивных травм.

Важно помнить, что холодные компрессы (особенно ледяные) нельзя класть на ранее обмороженные места.

Но будьте осторожны, мы не лечим простудой места, которые в прошлом были обморожены.

— Если мы сломаем обмороженную десять лет назад руку, мы не кладем на нее лед. После обморожения у нас может возникнуть местная аллергия на холод, и организм плохо на нее отреагирует, — предупреждает физиотерапевт.

— Сначала залейте «свежее» отмороженное место холодной, затем прохладной, теплой водой и только в конце теплой водой, но никогда не горячей. Если наше тело было травмировано высокой температурой, мы не нанесем ему обратного теплового шока в мгновение ока. Поэтому при ожогах мы используем прохладные компрессы, а не лед, потому что наша кожа станет такой же, как у помидора, опущенного в кипяток и охлажденного холодной водой.

Что делать, если у вас что-то болит и вы не можете наложить компресс на работе? Перед выходом сделайте компресс, а затем нанесите охлаждающую мазь.