Постепенно имбирь, точнее, его корень, входит в жизнь многих людей не только как уникальная индийская пряность, с помощью которой любое блюдо становится ярким и изысканным, но и как отличное вспомогательное средство при похудении.
Имбирь уникален по наполнению витаминами – это магний, кальций, натрий, цинк, фосфор, железо, калий, а также витамины группы А и В.
Лечит множество болезней: бесплодие, импотенцию, нарушения в желудочно-кишечном тракте и печени, выводит токсины и шлаки, убивает вредные микроорганизмы в желудке и кишечнике (не зря же его подают к японской еде, где много сырой рыбы!) улучшает теплообмен в организме, а также обмен веществ. Именно последние два его свойства помогают сбросить вес.
Традиционно для похудения имбирь используется в виде чая. Для приготовления чая с имбирем для похудения берем небольшой кусочек корня имбиря, очищаем кожицу, трем на мелкой терке, чтобы получилось 2 столовые ложки сырья, помещаем его в литровую емкость, добавляем 60 мл сока лимона (чуть больше чайной ложки), мед по вкусу, заливаем смесь кипятком и даем ей отстояться в течение часа.
По истечении часа напиток для похудения с имбирем готов.
Кстати, для «экстремалов» существует еще одна вариация имбирного чая.
Для этого мелко нарежьте имбирь и зубчик чеснока, залейте кипятком, дайте отстояться в течение часа, а после процедите напиток через марлю. Чеснок усилит похудательное свойство имбиря, и обменные процессы в организме пойдут быстрее.
Если вы только начали похудение с помощью имбирного чая, то начинайте его с половинки стакана в день, дальше вы можете доводить употребление этого вкуснейшего чая до 1,5-2х литров в день. Пить чай желательно за полчаса до еды и в перерывах между приемами пищи.
Также имбирь можно использовать в пищу во время разгрузочных дней, приготовив полезный салатик. Для этого берем по одной части цедры апельсина, корня имбиря и сельдерея, 2 части свежего лимона и свеклы, испеченной в духовке, три части свежей моркови. Нарезаем и перемешиваем, заправив небольшим количеством подсолнечного масла.
Во время застолья свежий имбирь поможет вам слегка притупить чувство голода, а соответственно, не переесть жирной и тяжелой пищи. Пожуйте маленький кусочек имбиря перед подачей основного горячего блюда.
Не ждите молниеносных результатов от употребления имбирного чая во время похудения. Несомненно, имбирь поможет вам похудеть, но если вы и в целом будете придерживаться здоровой системы питания, не будете злоупотреблять жирной и сладкой пищей и обязательно заниматься спортом.
Нужно отметить, что похудение с помощью имбиря подходит не всем. Нежелательно его использовать при похудении, если присутствует желчнокаменная болезнь, воспаление кишечника, язвы и язвенные колиты, заболевания сердца и гипертония.
С особой осторожностью следует пить имбирный чай при беременности и кормлении, а лучше вообще отложить похудение до определенного врачом времени.
0 Comments