Плоский живот за неделю

Итак, ваша цель – плоский животик, верно? Ну что, вы молодцы, это очень даже правильная цель, ведь хорошая фигура помогает нам уверенно идти по жизни.

Ну что, тогда за дело! 2-3 месяца усиленной работы над мышцами живота, и вы почти у цели.

Что, долго? А вы планировали за неделю добиться плоского животика?

Тогда давайте подробно разберем, почему же ваше желание обрести плоский живот за неделю слишком нереально.

Могу вас сразу огорчить, что неделя – это слишком малый срок, чтобы убрать те лишние сантиметры, которые накапливались неделями, месяцами, а то и годами в некоторых случаях. Если конечно, у вас 1,5-2 лишних сантиметра на талии, то вполне возможно, что своей цели вы добьетесь даже за неделю, если перестанете много кушать, совсем исключите сладости и мучное из своего рациона и будете усиленно выполнять упражнения на мышцы живота и талии.

Но учтите: в случае легкой победы над жиром в области живота, вам ни в коем случае не нужно в дальнейшем забрасывать упражнения и питаться, как и прежде.

В таком случае, все лишние сантиметры вернутся в течение 3-4 недель, «приведя с собой» еще и обвисшую кожу, которая не получая тренировок, быстро теряет тонус и упругость.

Теперь поговорим о тех, у кого все же больше лишних сантиметров жира в области живота. Начнем с того, что если у вас так много лишнего накопилось на животе, значит, ваша система питания была довольно беспорядочной. Соответственно, чтобы изменить эту систему, вам понадобится не меньше месяца, так как организм имеет свойство привыкать к новому образу жизни за месяц.

В течение недели подробно записывайте все, что вы скушали, чтобы проанализировать свое питание и понять, какие самые калорийные продукты следует исключить. Далее составьте себе подробный рацион, записав все продукты, которые вам можно употреблять. Чем больше зеленых и красных овощей вы включите, тем лучше будет метаболизм вашего организма, тем проще вам будет обрести плоский живот.

Подберите себе комплекс упражнений, которые помогут проработать все группы мышц на животе. Среди них обязательно должны быть упражнения на пресс (верхний, нижний и боковой обязательно!) и втягивание живота, которое поможет укрепить внутренние стенки живота. Также вашим «другом» должен стать обруч, который нужно крутить не менее 2-3 раз в день. Он поможет сжигать жир в области талии, и, массируя живот во время занятий, улучшить пищеварение.

Также уделяйте внимание состоянию кожи на животе. Чтобы она не обвисла после того, как уйдут лишние сантиметры, используйте крем для поддержания упругости кожи. Наносите его легкими круговыми движениями, слегка пощипывая самые проблемные места.

Включите в свою жизнь пробежки по утрам – они помогут вам обрести жизненный тонус, и самое главное – отлично справиться с проблемой лишних сантиметров на животе.

Не верьте рекламе – «чудо — средства» для похудения не помогут вам обрести плоский живот за неделю, как бы вы этого не хотели. Только правильное питание и спорт приведут вас к заветной цели – плоскому животу и красивой фигуре.

И забудьте про мифы, которые твердят, что обрести плоский живот за неделю – это реально. Такие методы не приведут вас ни к чему хорошему. Берегите здоровье: правильно питайтесь и занимайте спортом, и плоский живот непременно будет вашей гордостью!