Можно ли есть после шести? Польза и вред

Множество диет построено на обобщающих фактах. Точно так же как высчитывается идеальный вес или необходимое количество углеводов, жиров и белков для людей любого телосложения, что не совсем логично. Постараемся разобрать вопрос «Можно ли есть после шести?» со всех сторон.

Какие минусы приема пищи после шести часов?

Перекусы перед сном отражаются на нашей фигуре, оседая складочками на животе, ногах и бедрах, так как во сне мы физически не активны. Полный желудок и процесс жевания не дадут вам быстро заснуть.

Даже дальнобойщикам рекомендуют жевать жвачку в дороге, если хочется спать, так сон отступает.

Чтобы прожить дольше лучше не есть на ночь, закономерность очень простая. Переедание и пища на сон грядущий приводит к ожирению, а оно к гипертонии, проблемами с другими внутренними органами.

Так как жир оплетает их и не позволяет работать в нормальном режиме. Поздний сытный ужин ставит под сомнения «ночные» занятия сексом. Обильный прием пищи не способствует страстному желанию и физической активности. Сводит на нет все тренировки в течение дня.

Кому нужно есть после шести часов?

Список начнем с беременных и кормящих женщин.

И те и другие пребывают в положении, когда кормят не одного человека, а 2. Иногда мучающий токсикоз отступает только к ночи, и если вы себе откажете в приеме пищи, то вашему малышу придется не сладко.

Ребенок кушает грудное молоко через 2-3 часа, поэтому ночные кормления есть. В случае легкого ужина либо отказа от него, молоко пребывать у вас не будет, а это значит – малыш будет голоден.

Люди, имеющие заболевания ЖКТ, сюда можно отнести любые от гастритов до язв, отсутствие пищи усугубляет болезнь или вызывает его обострение. Дети, подростки, а так же люди, имеющие быстрый обмен веществ. А так же любыми другими заболеваниями, требующими дробного питания и часто.

Все кто относят себя к биоритмам «совы» могут спокойно ужинать после шести, но за 4 часа до отхода ко сну должен быть ваш последний прием пищи. Что же касается «жаворонков» — то для них вполне обоснованно не ужинать после шести, так как отход ко сну наступает в 22, как раз спустя 4 часа.

«Совы» выбрав такой режим, плюс недостаточное количество еды в течение дня могут привести к проблемам ЖКТ. Следует особенно пристально пересмотреть рекомендацию не принимать пищу после шести часов, в том плане, что диеты, гласящие, что именно это дает похудение – врут!

Так как любая диета – это комплекс мероприятий, включающий – занятия спортом и ограничения в еде, отказ от приема пищи после шести, а так же достаточное количество воды и т. п.

Поэтому, если вы ложитесь поздно либо возвращаетесь после тренировки, работы и т. п., то попробуйте заменить продукты жареное мясо с картошкой — фруктами, кефиром и хлебцами.

Если все же праздничное застолье или обычный плотный ужин пришлись на позднее время, то стоит прогуляться не быстрым шагом минут 30-40 либо больше, если есть желание. И помните, красоту — ничем не испортить!