0

Как гласит старинная пословица: «Мы – это то, что мы едим». Это выражение действительно очень правильное, ведь от нашего питания напрямую зависит состояние нашего организма. В данной статье мы расскажем вам, какие продукты питания стоит кушать каждый день, чтобы ваши волосы и кожа всегда были в отлично состоянии.

Если вы хотите чтобы ваша кожа всегда оставалась упругой, то употребляйте больше лимонов, клубники, апельсинов и киви. Для кожи отличным питанием будет настой шиповника, так как в нем содержится необходимый витамин С.

Для того, чтобы кожа всегда выглядела свежей и здоровой, ей необходим витамин Е, который содержится в маслах и печени животных. Также витамин Е содержится в следующие продукты: черешня, брокколи, облепиха, брюссельская капуста, семена яблок, рябина и миндаль.

Для дам, которые хотят избавиться от морщин, отлично помогут полифенолы. Эти антиоксиданты тормозят процесс старения кожи. Чтобы полифенолы попадали в организм, необходимо выпивать бокал красно вина или употреблять виноград, можно изюм.

Волосы – это настоящее богатство любой девушки и за ними нужно ухаживать как изнутри, так и снаружи. Лосось и другая жирная рыба очень полезна для укрепления волос. Лосось имеет полиненасыщенные жирные кислоты, которые просто необходимы для здоровой кожи головы.

Нехватка данных кислот может привести к истощению и сухости волос. Жирная рыба – это замечательный источник белка. Витамин В12 и железо, которые содержаться в белках, хорошо питают волосы и придают им блеска. Здоровые волосы нуждаются в полезных витаминах, которые содержаться в зеленых листьях.

К примеру, брокколи, шпинат и листовая свекла содержат в себе витамины С и А. Данные витамины необходимы организму для того, чтобы вырабатывать нужное количество кожного сала, которое служит для волос естественным кондиционером.


Like it? Share with your friends!

0

Leave a Reply