0

Те, кто постоянно сидит на диетах, постоянно ищут способы похудеть. Так как улучшить метаболизм в организме? На этом этапе в игру вступают продукты, ускоряющие обмен веществ и помогающие нам быстро и здорово похудеть. Врач-диетолог Дилара Демиркан Мале рассказала о продуктах, ускоряющих обмен веществ.

 

Что такое метаболизм?

Меньше есть и употребление различных травяных чаев может быть вредным для похудания. Наш метаболизм — скорость переваривания съеденной пищи, или скорость, с которой наше тело превращает то, что мы едим, в энергию, варьируется в зависимости от тела каждого человека.

По этой причине полезно употреблять продукты, которые будут полезны для нашего тела и помогут нам похудеть. Скорость метаболизма — это минимальная величина энергии (калорий), которая необходима организму в течение дня для функционирования органов.

Люди с высоким уровнем метаболизма сжигают больше калорий в течение дня, чем люди с низким уровнем метаболизма, и это особенно важно в период похудания.

Какая скорость метаболизма?

 

Скорость обмена веществ у каждого человека может варьироваться в зависимости от его пола, возраста, плотности мышц и количества жира в теле.

Хотя некоторым людям требуется 1300 калорий каждый день для выполнения нормальных функций организма, у некоторых людей эта цифра может доходить до 2500.

Важно не пропускать завтрак, есть часто и небольшими порциями вместо того, чтобы голодать, и делать регулярные упражнения, которые не очень утомительны с точки зрения ускорения метаболизма.

Врач-диетолог Дилара Демиркан Мале рассказала о продуктах, ускоряющих обмен веществ. Так какие продукты ускоряют метаболизм? От каких продуктов худеют быстрее всего?

Вот действующие продукты для ускорения обмена веществ

 

Имбирь

Повышает температуру тела и скорость обмена веществ. Он играет роль в контроле аппетита. Это иммунный бустер.

Куркума

Уравновешивает уровень сахара в крови. Давление аппетита. Его структура, богатая бета- каротином, защищает печень от вредных токсинов.

Корица

Уравновешивает инсулин. Это предотвращает тягу к сладкому. Скорость вверх метаболизма. Палка корицы, добавленная в зеленый чай, помогает сжигать жир вокруг талии.

Карри

Он уменьшает накопление жира и уравновешивает уровень сахара в крови.

Горчица

Это звездная специя, способствующая быстрой потере веса. Регулярное употребление 1 чайной ложки горчицы увеличивает метаболизм примерно на 25%.

Черный перец

Вещество пиперина в его составе ускоряет обмен веществ. Облегчает пищеварение, обладает антиоксидантными и антибактериальными свойствами.

 

Красный перец

Ускоряет обмен веществ и увеличивает сжигание жира. Обладает подавляющим аппетит свойствами.

Розмарин и Чернушка

Они помогают регулировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание глюкозы из кишечника. Это средство для подавления аппетита.

11 способов увеличить скорость метаболизма

Низкий уровень метаболизма может привести к ожирению у людей. Итак, как улучшить метаболизм в организме?

В результате низкого уровня метаболизма может происходить регулярное увеличение веса, несмотря на меньшее потребление пищи и соблюдение диеты.

Доктор Хусейн Назликул, доктор медицинских наук,  в книге «Красивые, счастливые и здоровые», написанной Тидженом Акарканом, объясняются способы ускорения метаболизма.

Вот способы увеличить скорость метаболизма:

1) Уменьшите количество жиров в рационе. Уменьшение процента жира в организме ускорит обмен веществ.

2) Не пропускайте приемы пищи, ешьте мало, но часто. Во время длительного голодания скорость метаболизма снижается.

3) Пейте обычную воду. Это лучший способ разбудить спящий метаболизм.

4) Здоровая кишечная флора разделяет нагрузку на печень. Здоровые функции печени увеличивают скорость метаболизма.

5) Ешьте острую пищу, особенно черный перец и паприку. Специи ускорят обмен веществ примерно на 20 процентов.

6) Уделяйте особое внимание белку в еде. Увеличение соотношения мышц вашего тела вызывает увеличение скорости метаболизма.

7) Употребляйте волокнистую пищу. Клетчатка работает как желудок, так и кишечник.

8) Бездеятельность — один из факторов, замедляющих скорость метаболизма. Ускорьте метаболизм с помощью упражнений.

9) Кофеин также ускоряет обмен веществ. Вы можете стимулировать метаболизм, не употребляя больше 2 чашек кофе в день.

10) Применение гормональной оси с нейрональной терапией регулирует обмен веществ.

11) Биофотон, терапия пульсирующим магнитным полем, частично акупунктурная терапия оказывает регулирующее влияние на обмен веществ.

 

 


Like it? Share with your friends!

0

Leave a Reply