Как похудеть с помощью воды?

Наверняка вы уже не раз слышали информацию о том, что можно похудеть с помощью воды. Действительно ли такой метод эффективен, попробуем разобраться с вами вместе, как похудеть с помощью воды?

А для начала несколько фактов:

Вода помогает преобразовать пищу в энергию, помогает организму усваивать питательные вещества, увлажняет кислород для дыхания, регулирует температуру тела, участвует в обмене веществ, защищает жизненно важные органы, смазывает суставы, выводит шлаки и токсины из организма.

В день взрослому человеку нужно употреблять не менее 2,5-3х литров воды.

При недостаточном количестве воды в организме кожа человека становится сухой и безжизненной, могут появляться достаточно сильные головные боли, повышается давление, появляются боли в спине и суставах.

В чем же заключается суть метода похудения с помощью воды?

Проснувшись, человеку нужно выпивать натощак стакан воды. Вода поможет вам проснуться и с легкостью запустить все обменные процессы в вашем организме. А для более эффективного действия такого метода специалисты советуют добавлять в воду свежий сок лимона и чайную ложку меда.

Данные компоненты способствуют постепенному выведению токсинов из организма, и, соответственно, более безопасному похудению. В данном случае вода должна быть достаточно теплой — комнатной температуры или чуть теплее.

Чтобы процесс похудения с помощью воды проходил быстрее, перед каждым приемом пищи вам нужно выпивать не менее стакана чистой негазированной воды. Участвуя в обмене веществ, вода позволяет уменьшить жировые накопления и снизить вес.

Это нужно, во-первых, для того, чтобы подготовить организм к очередному приему пищи, а во-вторых, для того чтобы немного уменьшить ваш аппетит. Это небольшая хитрость! Ведь когда ваш желудок немного заполнен, во время основного приема пищи ему требуется намного меньше продуктов, чтобы насытиться.

Только запомните, нежелательно пить воду после еды, ведь таким образом вы дополнительно увеличиваете объем вашего желудка, и в очередной раз вам захочется поесть намного быстрее. Нежелательно после еды сразу же пить чай. Подождите около получаса.

В таком случае вы не выпьете много жидкости, так как известно, что чувство сытости приходит через 20-30 минут после еды. Такая хитрость также поможет вместе с чаем не съесть слишком много сладостей.

Также при похудении желательно употреблять воду как можно чаще между приемами пищи. Это поможет вашему организму избежать обезвоживания и даст вам дополнительную энергию. Берите с собой на работу и на прогулку маленькую бутылочку чистой питьевой воды.

Во время занятий спортом периодическое употребление воды поможет вам не утомиться, и поможет вам увидеть результат каждого упражнения намного быстрее, так как процесс потоотделения и выведения токсинов из вашего организма приведет к наиболее быстрому сжиганию калорий и похудению.

Не «увлекайтесь» сильно водой, если у вас есть хронические заболевания почек и мочеполовой системы.