0

На носу день святого Валентина, романтический ужин в дорогом ресторане. Фантазия рисует картины одна другой заманчивее. Вы уже давно запаслись сногсшибательным по своей красоте вечерним платьем. Но! Весы-предатели и зеркало грозят фиаско всем мечтам, а платье трещит по швам при попытке его одеть. Но не стоит впадать в отчаяние. На вооружение можно взять экспресс-диету.

Конечно, ни одна диета не способна за короткое время глобально повлиять на ваш облик. Тем не менее, от обретенных за новогодним столом килограммов избавиться поможет.

В основе двухнедельной экспресс-диеты лежит потребление грубоволокнистой пищи и ограничение суточного потребления калорий примерно до 1300. Максимум, на который рассчитана эта диета – четырнадцать дней. Очень важно не злоупотреблять ею, так как это может вылиться в обезвоживание организма. Повторять ее можно будет только через три-четыре месяца. За один раз похудеть можно на 3-7 килограмм.

Во время этой диеты нужно строго соблюдать меню и полностью исключить жаренное, соленое, сладкое и алкоголь. К тому же необходимо выпивать около 2 литров воды в сутки.

Как быстро похудеть ко Дню Святого Валентина

Итак, меню на ближайшие 2 недели:

Завтрак

Ломтик зернового хлеба, фрукты, яйцо всмятку, стакан кефира или йогурта, молока, или стакан фреша без добавления сахара.

Обед

Отварная картошка «в мундире» (не больше 200 грамм), немного свежей капусты, творог, горсточка вареной фасоли, 50-100 грамм отварной куриной грудки или нежирной ветчины.

Ужин

100 грамм макарон грубого помола с креветками, или нежирной ветчиной, или с отварной куриной грудкой. Можно добавить помидоры, лимон, чеснок.

Или же 100 грамм отварной картошки «в мундире» и вареная или приготовленная на гриле рыба. На десерт полакомиться фруктами.

Если же до праздника осталось всего ничего, а подросшая талия и бедра не дают вам покоя, все равно, выход есть. Четырехдневная диета поможет избавиться от пары килограмм, но с условием, что меню, предложенное в ней, будет точно соблюдено

Первый день

На завтрак можно полакомиться одним апельсином, двумя сваренными вкрутую яйцами, и запить это чашкой несладкого черного кофе.

В обед себе можно позволить не более 8 вяленых черносливин.

Ужин не менее аскетичен — одно яйцо и один апельсин.

Второй день

День начинается одной чашкой кофе и кусочком нежирного сыра.

Обеденный перерыв скрасит одно яйцо и апельсин или пара мандарин.

Отужинать позволяется грушей, запив ее стаканом молока.

Третий день

Завтрак третьего дня самый скромный — 1-2 стакана чая.

На обед разрешен салат из помидора, огурца и кусочка сыра без заправки.

Ужин — один стакан молока.

Четвертый день

Последний завтрак это диеты уже более оптимистичен, можно съесть мюсли с соком или молоком.

Обед: огурец и помидор, тоже можно в виде салата, но опять же, не заправлять.

Окончание диеты два апельсина на сон грядущий.

Конечно, выдержать такое испытание нелегко. Но согласитесь, игра стоит свеч. Стоит помнить, что каждый скачок в весе, будет сказываться на состоянии вашей кожи.

Необходимо постоянно контролировать себя, качать пресс, приседать, делать растяжку. Очень хорош для тела ежедневный контрастный душ, проветривание. Кстати, если в комнате постоянно чистый воздух, а температура не поднимается выше +22С, то стареть вы будете позже своих подруг, у которых в квартире не проветривается и температура воздуха приближается к сауне.

А чтоб выглядеть всегда свежей, утром можно протирать лицо кубиками замороженного зеленого чая.

Воспользовавшись этими советами в день влюбленных, вы будете самой красивой и обаятельной.


Like it? Share with your friends!

0

Leave a Reply