Название этой диеты связано с ее популярностью среди голливудских звезд. Существует несколько десятков вариантов голливудской диеты. Сегодня так называют почти каждую низкокалорийную диету, но мы поговорим о классическом варианте голливудской диеты.
Классическая голливудская диета включает в основном мясо, яйца, рыбу, курицу и немного фруктов и овощей. Блюда готовятся без жира, соли, сахара, муки. Полностью исключаются хлеб и алкоголь. Как и в любой диете, вода является неотъемлемой частью голливудского метода похудения. Желательно выпивать не менее 1,5 литров в день.
В некоторых разновидностях диеты завтрак отсутствует, но мы рекомендуем что-нибудь съесть на завтрак, желательно 1-2 фрукта, в зависимости от их вида и размера, а также чашку чая или кофе. Диета может легко соблюдаться кем угодно и не требует никаких дорогих и секретных продуктов, доступных только голливудским знаменитостям.
Примерное меню не является строго последовательным и допускает различные импровизации. Как уже упоминалось, завтрак всегда должен состоять из сезонных фруктов.
Меню голливудской диеты на 5 дней
1 день:
Обед – 1 яйцо, 1 помидор;
Ужин – 1 яйцо, зеленый салат, грейпфрут.
День 2:
Обед – овощной суп и курица-гриль;
Ужин – жареная говядина без жира, 1 огурец.
День 3:
Обед – 1 яйцо, 1 помидор, вареный шпинат;
Ужин – филе телятины, приготовленное на гриле без жира и зеленый салат.
День 4:
Обед – 1 грейпфрут, салат из капусты, сельдерея и йогурта, чай или вода;
Ужин – 1 яйцо вкрутую, 150 г творога, приправленного красным перцем и тмином, 100 г морковного салата с лимонным соком, чай.
День 5:
Обед – фруктовый салат из выбранных вами фруктов, не содержащих много сахара, без добавок, можно совсем немного грецких орехов;
Ужин – 200 грамм отварной рыбы, 60 грамм тушеных грибов, чай.
Больше килограммов теряется в первую неделю соблюдения голливудской диеты, но при желании вы можете повторить ее еще раз, чтобы дольше сохранить потерянные килограммы.
Сначала тяжело, потом организм привыкает. Диета не подходит людям с заболеваниями печени, желчевыводящих путей, желудка, диабетикам, беременным и кормящим женщинам.
0 Comments