Любите загорать под ласковым летним солнышком? Обожаете выглядеть стильно и смугло? Тогда наши советы, как безопасно загорать наверняка вам пригодятся.
1. Гены не могут вас полностью защитить
Даже если у вас хорошая генетическая предрасположенность и вы не склонны к ожогам, вы должны воспитывать в себе полезные привычки: не проводить время на самом сильном солнце, пользоваться солнцезащитными кремами на открытом воздухе, умеренно употреблять алкоголь, поддерживать здоровый вес и заниматься спортом.
2. Защитный крем не только для лета
Зрелая кожа имеет меньше естественного защитного фактора, чем молодая кожа, а значит, солнечные лучи могут повредить её быстрее. Независимо от возраста, вы должны использовать солнцезащитный крем круглый год.
3. Соя против морщин
Обогатите свой ежедневный рацион соей. Результаты одного исследования показали, что женщины, которые потребляли 40 миллиграммов изофлавонов (ингредиент сои) в день, уменьшали видимость морщин вокруг глаз через 12 недель. Мера 40 миллиграммов изофлавонов составляет около 30 г жареной сои, 120 г тофу или 1,5 чашки соевого молока.
4. Защитите себя
Нанесите солнцезащитный крем на тело за 30 минут до выхода на солнце.
5. Избегайте сильных запахов и консервантов
Чтобы избежать аллергической реакции на солнцезащитный крем, тестируйте продукт на внутренней стороне предплечья в течение нескольких дней. Если ваша кожа краснеет или зудит, смените продукт. Аллергические реакции чаще всего возникают на крем-кремы на основе консервантов.
6. Лекарства повышают чувствительность к солнцу
Лекарства от давления, а также некоторые антибиотики могут повысить чувствительность к солнцу и вероятность солнечных ожогов, в зависимости от типа вашей кожи. Поэтому оставайтесь в тени или носите футболку.
7. Шляпы — отличная защита
Головной убор — отличная защита для лица. Конечно, даже под шляпой без солнцезащитного крема не обойтись. В дополнение к коже головы, шляпа защитит ваши волосы.
8. Стресс обостряет кожные заболевания
В 90 процентах случаев хронических проблем с кожей, от псориаза и прыщей до экземы, причиной является стресс.
9. У взрослых тоже есть проблемы с акне
Стресс вызывает повышение уровня адреналина, что может вызвать появление прыщей, причем не только у подростков.
10. Репелленты и кремы несовместимы
Не сочетайте репелленты и солнцезащитные кремы. Хотя репелленты от комаров безвредны, крем проникает глубже в кожу и может вызвать раздражение.
11. Пудра в шариках
Если вы хотите скрыть красноту вечером, выберите пудру в цветных шариках или ту, которая содержит кофеин и экстракт зеленого чая.
12. Клубника для сияния кожи
Разрежьте клубнику пополам и натрите ею тело и лицо. Через две минуты смыть. Клубника улучшает сияние кожи и успокаивает пигментные пятна.
13. Солнечные лучи проникают под купальник
Помните, что бикини не защитит вас от вредных лучей, поэтому нанесите крем на участки, прикрывающие купальник.
14. Йогурт лечит ожоги
Молочная кислота из йогурта оказывает успокаивающее действие на кожу. Смажьте ожоги йогуртом, оставьте примерно на 30 минут, а затем смойте тёплой водой.
0 Comments