Чтобы предотвратить высокое кровяное давление, цель потребления калия составляет 3000 мг или более для взрослых мужчин и 2600 мг или более для женщин в день. Он богат водорослями, фруктами, овощами, картофелем, мясом и рыбой, поэтому старайтесь придерживаться хорошо сбалансированной диеты. Если калий временно теряется из-за диареи и вы чувствуете усталость, вы можете дополнить его добавкой. Однако если у вас заболевание почек, категорически запрещается принимать слишком много калия. По мере того, как вы становитесь старше, ваша функция почек ухудшается, поэтому если ваш врач проинструктировал вас о потреблении калия, пожалуйста, соблюдайте ограниченную диету.
Оцените данную статью!
[Оценок: 0 Рейтинг: 0]
0 Comments